「年末の忙しさを乗り切る！サロンオーナーのためのセルフケアとリフレッシュ法！」

皆様こんにちは！
アントレサポートスタッフです🐻

(株)アントレサポートでは
レンタルサロン事業や、サロン開業を夢見る方達へのサポート事業も
近年行っております！

そこで本日のブログは・・・

「年末の忙しさを乗り切る！
サロンオーナーのためのセルフケアとリフレッシュ法！」

いつも頑張っているサロン経営者様向けに
セルフケア・リフレッシュ法をお伝えします～～～✨

サロンオーナーの皆様、年末は最も忙しい時期ではありませんか？
長時間の接客や年末業務に追われて、自分のケアを後回しにしてしまうことが多いです。
この記事では、短い時間でもできるセルフケアとリフレッシュ法をご紹介します！

(1)短時間リラックスでできる法
深呼吸エクササイズ: ストレスを感じたときに、
ゆっくりと深呼吸を数回繰り返すだけで心が落ち着きます。
ストレッチ：肩や首を簡単に省けるストレッチを1日分摂取するだけで、
血行がよくなり疲労感が軽減されます。

(2) 栄養バランスの取れた食事
忙しい日々でも、手軽に摂れる
健康スナック（ナッツ、フルーツ、ヨーグルトなど）を用意しておくのもおすすめ！
水分補給を忘れずに。ハーブティーやレモン水でリフレッシュ✊

(3)質の良い睡眠を確保する
寝る前のリラックススマホを使う前に、できる音楽や読書にしましょう。
ストレッチや入浴で体を温め、快適な睡眠環境を整えます。

(1)自分だけの特別な時間を作る
営業後にお気に入りのカフェで一杯のコーヒーや紅茶でBreakTimeを楽しみましょう！
あとは、お風呂にアロマオイルを数滴垂らしてリラックスタイムを満喫。

(2)自分へのご褒美ケア
プロフェッショナルによるヘッドスパやマッサージなどを予約するのもいいかもしれませんね！
自分ではできないケアでリフレッシュ間違いなし！
あとは、お気に入りのスキンケアアイテムでセルフフェイシャルケアを行います。

(3) 短期的なリフレッシュ旅行や外出
日帰りで行ける温泉や自然豊かな場所に訪れるのもおすすめです。
その他だと、都内近郊で楽しめるクリスマスイルミネーションスポット巡りなども(`･ω･´)b

営業後にスタッフと一緒に軽い食事会や「忘年会」代わりの
カジュアルな集まりなどを開催するのはどうでしょう！
感謝の気持ちを込めて、スタッフ全員にちょっとしたプレゼントやお手紙を贈ることで、
チーム全体がリフレッシュすること間違いなし！

いかがでしたでしょうか。
サロンオーナーとして多忙な日々を皆様にとって、
自分の体と心を労うことは、長くサロンを続けるための大切な投資です。
ぜひ今回ご紹介したセルフケアやリフレッシュ法を試していただき、
年末年の始まりを健康的かつ充実した気持ちで迎えましょう！

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